Adet Sancılarına Çözüm Yolları

Adet görmek sağlıklı her kadının doğurganlığının bir göstergesidir. Adet günleri 3-7 gün arası devam eder ve menopoza kadar her ay rutin olarak tekrarlanır. Ağrılı ve sancılı geçen adet dönemlerinde çoğu kadın kendini mutsuz, depresif, sinirli ve bitkin hisseder. Bu dönemi daha rahat, ağrısız ve sancısız atlatmaya yardımcı olacak bazı doğal gıdalar ve uygulamalar vardır. Bu uygulamalara geçmeden önce adet sancılarının nedenlerinden bazılarına bir göz atalım:

  • Magnezyum eksikliği
  • Rahim ağzının dar olması
  • Miyomlar
  • Yumurtalıkta bulunan kist ya da tümörler
  • Rahim içindeki yapışıklıklar
  • Enfeksiyonlar

Adet Sancılarını Azaltmak İçin Öneriler

  • Sıcak bir duş almak, sıcak su torbaları veya ısıtıcı yastıklar kullanmak rahime bağlı olan kasların gevşemesine yardımcı olup ağrıların nedeni olan bölgeyi rahatlatır ve sancıları hafifletir.
  • Bu dönemde sinir ve stres ağrıları daha da çok arttıracağından çatışmalardan uzak durun.
  • Uzun süreli yürüyüşlerden ve uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
  • Su, meyve suyu, sebze suyu gibi sıvıları bol bol tüketin.

Adet Sancılarına İyi Gelen Şeyler

Tarçın Çayı: Tarçın ağrı kesici etkisiyle adet sancılarının geçmesinde çok etkili bir baharattır. Kalsiyum, demir, manganez açısından zengin olan tarçını çay olarak tüketebilirsiniz. Bir bardak kaynar suya bir tatlı kaşığı toz tarçın atın ve 10 dakika demlenmesini bekleyin. Sıcak sıcak içeceğiniz bu çayı adet döneminden 1-2 gün önce günlük olarak tüketirseniz adet döngünüzü ağrısız ve sancısız olarak atlatabilirsiniz.

Susam: Damarlardaki kan akışını düzenleyen susam, etkili bir adet ağrısı kesicisi görevi görür. Bir avuç susamı suda bekletin ve yiyin. Bunu adet döneminizde her gün uyguladığınızda sancısız bir adet döngüsü geçirebilirsiniz.

Lavanta Yağı: Antiseptik özelliğiyle adet sancılarında etkili bir yatıştırıcıdır. Kasların rahatlamasını, adetin kolayca vücuttan uzaklaşmasını ve adet ağrısının yok olmasını sağlar.

Papatya Çayı: Bir tatlı kaşığı kurutulmuş papatyayı bir bardak sıcak suya atıp 5 dakika demleyip sıcak olarak içtiğinizde adet dönemini sancısız bir şekilde geçirdiğinizi göreceksiniz.

Yazar: Admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.