Kış Aylarında Anne Sütünü Artıran Besinler

Bebeğinizi ne kadar iyi emzirirseniz bebeğiniz o kadar sağlıklı olacaktır. Annenin, bebeğini iyi emzirebilmesi için de beslenmesi iyi olmalıdır. 3 temel husus anne sütünün maksimum düzeyde olması için çok önemlidir.

Anne sütünü artıran besinler:

1) Pozitif, huzurlu olmak ve bebeği her istediğinizde emzirmek. Gün boyunca 2-3 saat aralıklarla bebeğinizi emzirmeyi deneyin. Gece emzirmeleri de süt üretimini artırmaktadır. Eğer bebek ne kadar sık emerse süt miktarı ve kalitesi de o ölçüde artmaktadır.

2) Su tüketimi çok önemlidir.

3) Yeterli, sağlıklı ve dengeli bir beslenme sütün miktarını artırmaktadır. Anne, 2-3 saat arayla 6 öğün beslenmelidir.

Besinlerin süt miktarına etkisi çok fazladır.

  • Süt miktarını artıran en önemli besin sudur.
  • Özellikle kış aylarında kahvaltılarda tahin-pekmez tüketilmelidir.
  • Ceviz tüketimi süt miktarını artırmaktadır. Günde bir avuç tüketilmesi faydalı olur.
  • Kış ayları boyunca her gün 1 fincan salep tüketimi içinizi ısıtır. Bunun yanı sıra süt miktarını ve sütün kalitesini de artırır.
  • Kış aylarında özellikle taze balık tüketimi de sütün miktarını ve kalitesini artırmaktadır.
  • Bitki çayının içine bal ve de limon karıştırılarak süt miktarını artırmak mümkündür. Soğuk kış günlerinde bu benzeri içecekleri vücut direncini de artırmaktadır.
  • Kış ayları boyunca az şekerli bir komposto tüketimi sıvı alımını kolaylaştırır. Bu da bol süt yapımına neden olur. Ayrıca sütün kalitesini de artırmaktadır.

Yazar: Admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir